햇빛 받아 비타민D 피부에서 만들자.

우리 피하지방 속에 있는 콜레스테롤에서 자외선을 받으면 비타민D전구물질이 만들어진다.

그러나 자외선은 20~30분을 받아야 한다.

자외선을 오래도록 쪼이면 발암물질이라서 피부암을 발생시킨다.

자외선은 파장이 짧아 유리도 통과 못하고 화장품을 피부에 바르면 피부 속으로 들어가지 못한다.

내가 사는 이곳은 시골이라 나이 드신 분들은 긴팔 상의에 긴 하의를 입는다.

내가 반팔과 반바지를 입으면 할머니들이 다가와

"나이 들면 팔다리를 내어 놓으면 예의가 아니야."

"팔다리라도 햇빛을 쪼여 비타민D를 피부에서 만들면 뼈가 튼튼해져요."

"비타민D는 영양제를 먹으면 돼. 팔다리를 함부로 내어 놓는 것은 예의가 아니야."

"나는 그냥 반팔과 반바지 입고 내 피부에서 비타민D 만들래요."

누가 뭐라고 하든 반팔과 반바지를 입는다. 상의는 팔이 없는 옷을 입기도 한다. 

우리 피부에서 만들어지는 비타민D가 영양제 속의 비타민D보다 훨씬 좋다.

요즘 남자들도 반바지가 유행이라니 다행이다.

하루에 20~30분만이라도 반바지와 반팔로 자외선을 쪼여 건강을 찾자.