고혈압이면서 변비가 심하면 뇌중풍(뇌졸중)을 가져오니 빨리 고치세요

고혈압이면서 변비가 심하면 뇌중풍(뇌졸중)을 가져오니 빨리 고치세요

 

 

혈압이 높을 때 변비는 무섭지요.
쉽게 설명을 드리면.... 변기에 앉아서 큰일을 치루려는데 힘들 때가 있어요.

 

우리가 우리 몸 속에 있는 것을 몸 밖으로 배출 시키기 위해서 힘을 크게 쓰는 것을 용트림이라 하지요.


대변이 잘 안 나올 때 용트림을 세게 하면 가능할 수도 있지만 혈압이 높은 사람은 뇌혈관이 터질 수도 있어요. 노인들이 화장실 갔다 오다가 또는 갔다 와서 편안히 죽었다는 사람들이 바로 이런 케이스죠.


그러니

큰것이 나오기가 어렵겠다 생각되면 얼른 데지 않을 정도로 따끈한 물을 세수대야에 넉넉히 받아서는 그 속에 항문이 푹 잡기도록 엉덩이를 담가요. 그리고는 힘을 주세요. 따뜻한 물이 항문을 움직이는 근육을 이완시켜 항문을 크게 벌리게 해서 수월하게 큰일을 볼 수 있어요. 사용한 세수대야를 버린다고요. 그 세수대야를 변비를 위한 대변기로 만들어요.


사람들은 우리 몸의 불편함을 약으로만 해결하려 하는데... 글쎄요 그 방법이 옳을가요.
변비는 피곤해도 오고, 대장에 열이 있어도 오고 섬유소가 적은 음식을 먹어도 오고, 대장의 기능이 약해져도 와요. 그러니 김치나 나물을 꼭꼭 씹어 잘 먹고 걸어요. 걸으면 대장이 부지런해져 기능이 강화되고 무엇 보다 항문을 움직이는 항문거근이나 항문괄약근이 발달하여 잘 움직여서 쉽게 항문이 잘 벌어져 변비를 물리칠 수 있어요.


변비에는 장을 시원하게 하는 결명자차나 아욱씨를 다려 먹어도 좋아요.
만성변비에는 결명자와 이질풀을 함께 진하게 다려 먹으면 좋지요.
섬유질이 많은 무와 배추를 재료로 하여 담근 김치을 먹으면 좋아요.
특히 냉성식품인 수박 참외,토마토,게 등을 많이 먹으면 좋아져요.

섬유질은 자기가 가진 수분을 빼앗기지 않는 성질이 있어 대장 속에서도 수분을 빼앗기지 않으므로 대변이 굳어지는 것을 막아주어 변비치료제가 된답니다. 미역국이나 미역무침도 좋지요.


매실식품은 소화불량, 변비, 설사에 다 좋아요. 매실식품으로는 매실차, 매실식초, 매실장아찌, 매실쨈이 있지요.

너무 피로해서도 변비가 옵니다. 그럴 땐 복득차를 만들어 드세요.

또한 장 운동이 안되어서도 변비가 오지요. 그럴 땐 걸으세요.

 

 

2004년 겨울 어느날 씀  2005년 7월 10일 수정   林光子

 

 

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