류마티스 관절염 외 문답 강의 후기(2월 19일 밤)

류마티스 관절염 외 문답 강의 후기(2월 19일 밤)

지난 일요일 밤에는 수강생들의 개인사정이 동시 다발적으로 발생하여 많이 나오지 않았으니 진도는 나가지 말고 궁금한 것을 질문하겠다고 해서 그러라 했다.

 

여러 문답 중에서 두 가지만 여기에 옮긴다.

-류마티스 관절염은 낫기 힘들다고 하는데 왜 그래요?

-우리 몸에는 몸을 건강하게 지키기 위해서 파수꾼들이 외부에서 들어오는 세균이나 이물질 그리고 암세포 등을 공격하여 제거하는 일을 해요. 그런데 어쩌다가 자신들이 지켜야 할 주인의 몸을 공격하여 관절에 병이 생긴 것을 말해요. 즉 자가면역질환인 거예요.

-같은 편끼리 싸우는 거네요.

-맞아요. 아군끼리 싸우는 거죠. 그래도 초기에 치료하면 많이 좋아지나 봅니다.

-예방은요?

-유전적으로 그런 체질을 타고 났을 때는 어릴 때부터 체질 관리를 잘해야 해요.

-유전이요?

-그렇지요. 암도 암이 잘 걸리는 체질이 유전되는 거예요.

-그래요?

-조부모나 부모 등이 암이나 성인병으로 고생하시다 세상을 뜨셨다면 어려서부터 자기 관리를 해야 보다 건강 할 수 있어요.

-어떻게 관리를 해야 하나요?

-과체중을 막고, 과식을 안 하고, 운동을 하고, 술과 담배 하지 말고, 육류 보다는 생선이 좋고 지나친 단백질이나 지방 섭취를 줄이고 섬유질을 즐기고. 자연식을 하는 것이 좋지요.

-인스탄트 식품은 덜 좋은가 보지요?

-물론이지요. 인공색소나 방부제 등 인위적인 첨가물이 들어간 것은 먹지 않는 것이 좋아요. 항산화제가 풍부한 청과물을 즐기면 많이 도움이 되지요.

-종합 영양제를 먹는데 어떨 가요?

-요즘에는 식구 수가 적어서 여러 가지 반찬을 하지 않고 간단하게 차려서 먹는 경우가 많아서 그럴 때는 종합영양제를 먹는 것이 좋지요. 그러나 인공으로 만든 것은 우리 몸속에 들어가서 일회용으로 사용하고 배설되지요. 자연식품은 재활용을 할 수 있지요. 가공하지 않는 자연식품을 즐기면 좋아요.

-신장이 나쁠 때는 어떻게 하면 좋을 가요?

-신장은 혈액을 걸러서 노폐물을 오줌으로 내 보내는 기관이니 혈액을 깨끗이 하면 신장에서 하는 일이 적어서 좋겠지요.

-혈액을 깨끗이 하려면 어떻게 해요?

-혈액 성분은 우리가 먹은 음식물 속의 영양소가 원료가 되어서 만들어져요. 그러니 피를 맑게 하는 음식을 드시고, 지나친 단백질도 좋지 않아요. 적당하게 먹어야 해요. 지나친 지방도 나쁘고요. 지나치게 단 것을 먹어도 좋지 않고요.

-고혈압이나 당뇨병에 걸리지 않는 것도 혈액을 깨끗이 하고 신장의 부담을 덜어주는군요.

-그렇지요. 요즘에는 너무나 가공을 거친 식품을 많이 먹어요. 더 달게 하려고 감미료를 넣고, 변치 말라고 방부제를 넣고, 더 예쁘라고 인공색소를 넣고, 맛있으라고 인공맛 성분을 넣어요. 예를 들면 딸기 주스 속에는 딸기 맛과 향을 내는 화학물질이 있어요. 그런 것은 몸에 좋지 않지요.

-먹는 것과 움직이는 것을 함께하면 병을 예방 할 수 있다는 말씀이네요.

-바로 두 가지를 잘 관리한다면 우린 보다 더 건강해져요.

-잘 알겠습니다.

한참 문답을 하고 있는데 한 수강생의 헨드폰이 울린다.

-그래 지금 어디야. 나 지금 바로 가게로 갈 수 있어 그리로 와.

-지금 딸이 고창에 왔다고 하네요. 지금 가 봐야겠어요.

-뭐 이미 끝날 시간이 넘었네요. 다음에 봐요.

우리의 병은 자업자득으로 생기는 경우가 많다.

 

앞으로는 틀 속에 묶인 강의가 아니라 질문을 따라서 강의를 진행하고 교재를 주는 대신 칠판에 쓴 것을 노트 필기해 가면서 강의를 듣고 필기 노트를 집에 가서 읽고 읽게 할 생각이다. 완전 아날로그식 교육이다. 수강생들의 궁금한 점을 해결해 주면서 가르치면 더욱 생활에 밀접한 강의가 될 수 있다. 이번에 하고 있는 소화계를 수강생들이 어느 정도 마스트 한 후에 호흡계로 넘어 갈 생각이다.

2012. 02. 21. 林 光子

 

★ 생활생물 연구소(전북 고창군 고창읍 읍내리 355)에서

인체여행 강의 합니다.

생생연은 전북 고창읍 전통시장 주차장 바로 앞이라 주차걱정은 끝.

 

 

토요일 오후 2시부터 3시

일요일 밤 7시부터 8시까지.

한 시간 수강료:2.000원

2012년 2월과 3월은 소화계 강의

 

 

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